Como lidar com os gatilhos emocionais? "Cada um tem o seu gatilho. Eu entendendo os meus, eu evito que eles não aconteçam." Vanessa Camargo (cantora) sobre ansiedade e crise de pânico

📍Os gatilhos emocionais são sentimentos, memórias ou comportamentos que despertam uma reação forte e automática, que costuma desencadear sensações como medo, raiva ou tristeza.

📍Sendo assim, para lidar com essa condição, o ideal é que o indivíduo busque identificar e reconhecer os seus gatilhos, a fim de entendê-los e buscar estratégias adequadas para enfrentá-los de forma saudável e eficiente.

📍Para tanto é importante praticar o autoconhecimento e autoaceitação, podendo assim ser necessário o auxílio de um profissional especializado.