Esgotamento mental: Como evitar? "A indústria da música e do entretenimento pode te esmagar, por isso é importante tirar uma folga e evitar o esgotamento." Megan Thee Stallion - Rapper

O esgotamento mental ocorre quando o cérebro atinge um nível alto de estresse e ansiedade, o que pode causar diversos prejuízos a saúde física e mental.

Todavia, existem algumas práticas simples e fáceis que podem ajudar a evitar esse evento. Vamos conhecê-las ⁉️

▫️Relaxe: faça meditação, escute música, leia um livro;

▫️Realize pausas durante o trabalho;

▫️Pratique a higiene do sono;

▫️Faça exercícios físicos;

▫️Tenha uma alimentação equilibrada;

▫️Evite perfeccionismo e procrastinação;

▫️Organize suas tarefas diárias.

Você sabia❓ Já conhecia essas estratégias ❓ Vai aplicar alguma delas a sua rotina❓ Conte aqui nos comentários ❗👇🏻