Liberte-se da autocrítica!

Você se cobra demais em tudo? Isso pode estar afetando sua saúde e bem-estar mental!

Que tal começar a se tratar com mais carinho e compreensão?

1.Pergunte-se: você julgaria alguém que você ama assim?

Seja gentil consigo mesmo(a).

2.Lembre-se: você é humano e todos cometem erros.

Eles fazem parte do processo de crescimento.

3.Não fuja dos pensamentos ruins: pensamentos negativos são normais.

Busque estratégias para lidar com eles de forma saudável.

4.Acolha-se sempre: tire um tempo para si.

Recalcule a rota de forma amorosa. Você merece esse cuidado!

Não esqueça: o processo começa com o primeiro passo!