Supere o medo de interagir em 7 passos

Sente um frio na barriga só de pensar em interagir com outras pessoas? Evita situações sociais por medo de ser julgado ou rejeitado?

A verdade é que, a fobia social pode ser desafiadora. Mas, você sabia que existem estratégias que podem lhe auxiliar a superar o medo de interagir? Gostaria de conhecê-las? Então vem conferir❗

1.Aceite os pensamentos negativos

2.Identifique as principais situações que provocam esses pensamentos

3.Busque estratégias para modificar esses pensamentos

4.Se exponha de forma gradual, primeiro com interações mais simples, e depois, com calma, evolua

5.Tente fazer perguntas mais abertas, como por exemplo sobre como foi o dia ou como funciona o trabalho da pessoa

6.Reconheça o seu progresso, celebre as pequenas vitórias e persista sempre

7.Busque auxílio profissional